Откријте снагу коју нисте знали да имате
Кросфит није само тренинг – то је начин живота који мења тело и ум. Почните своје путовање уз индивидуални приступ и подршку искусних тренера.
Приступ који ставља вас на прво место
Разумемо да први корак у теретану може бити застрашујући. Зато смо осмислили програме који полако али сигурно граде вашу снагу, издржљивост и самопоуздање.
Наши тренери не раде са групама – они раде са појединцима. Свака вежба се прилагођава вашим тренутним могућностима, а напредак се прати кроз детаљне евалуације.
Сазнајте вишеПринципи који нас воде
Сваки тренинг, свака препорука и свака одлука коју доносимо заснива се на вредностима у које дубоко верујемо.
Сигурност пре свега
Правилна техника је темељ сваког тренинга. Никада не журимо са напредовањем на рачун вашег здравља.
Индивидуални приступ
Не постоје два иста тела. Ваш програм се креира искључиво за вас и ваше циљеве.
Заједница
Кросфит је тимски спорт. Код нас ћете наћи подршку и мотивацију од свих чланова.
Константно усавршавање
Наши тренери редовно похађају едукације и прате најновија истраживања у области фитнеса.
Транспарентност
Јасне цене, реални циљеви и искрена комуникација – без скривених трошкова и лажних обећања.
Одрживост
Учимо вас навикама које ћете задржати читав живот, не само док трајете чланарину.
Бројке које говоре
Ваш пут од почетника до напредног
Сваки полазник пролази кроз пажљиво осмишљен процес који гарантује сигуран и ефикасан напредак.
Процена стања
Анализирамо вашу тренутну кондицију, покретљивост и евентуална ограничења кроз детаљну евалуацију.
Креирање плана
На основу процене правимо индивидуални програм који одговара вашим циљевима и распореду.
Учење технике
Прве недеље посвећујемо савладавању основних покрета под будним оком тренера.
Праћење напретка
Редовне евалуације и прилагођавање програма обезбеђују константан напредак.
Програми прилагођени почетницима
Основе кросфита
Шестонедељни програм у коме савладавате све фундаменталне покрете. Мале групе до 6 особа омогућавају максималну пажњу тренера.
Индивидуални рад
Један на један тренинзи за оне који желе потпуну пажњу или имају специфичне здравствене захтеве. Флексибилан распоред.
Групни тренинзи
Након завршетка основног програма, придружите се редовним групним тренинзима у атмосфери подршке и заједништва.
„Најтежи корак је онај први кроз врата теретане. Све после тога постаје лакше – а ми смо ту да вам тај први корак учинимо што једноставнијим."— Милош Јовановић, главни тренер
Шта кажу наши чланови
После 15 година седења за рачунаром, мислио сам да је прекасно за мене. Погрешио сам. За шест месеци сам скинуо 18 килограма и први пут у животу радим згибове.
Као мајка троје деце, имала сам нула времена за себе. Али тренинзи од 45 минута три пута недељно су променили све – имам више енергије него икада.
Пробао сам све – од теретана до групних програма. Нигде нисам осетио ову врсту подршке. Овде није важно колико дижеш, већ колико се трудиш.
Кросфит није само за младе
Најстарији члан нашег тима има 67 година. Кросфит се прилагођава вама – не обрнуто. Интензитет, оптерећење и избор вежби се подешавају према вашим могућностима.
Многи наши полазници старији од 50 година извештавају о смањењу болова у леђима, побољшаној покретљивости и општем побољшању квалитета живота.
Одговори на ваша питања
Апсолутно не. Наши програми за почетнике су дизајнирани управо за особе које немају претходног искуства са тренингом. Почињемо од основа и градимо кондицију постепено.
За почетнике препоручујемо 2-3 тренинга недељно. Ово даје довољно времена за опоравак између сесија док истовремено обезбеђује редовност потребну за напредак.
Зависи од природе повреде. Препоручујемо да прво разговарате са својим лекаром. Наши тренери су обучени да прилагоде програм особама са различитим ограничењима, али безбедност је увек на првом месту.
Удобну спортску одећу, патике са равним ђоном (избегавајте патике за трчање са дебелим ђоном), воду и пешкир. Све остало обезбеђујемо ми.
Спремни за први корак?
Понуда за нове чланове: прва недеља тренинга без обавеза. Дођите, испробајте и сами одлучите да ли је ово право место за вас.
Ваша трансформација почиње данас
Не чекајте савршен тренутак – он не постоји. Дођите какви јесте, а ми ћемо вам помоћи да постанете најбоља верзија себе.
Контактирајте нас